Самые популярные, но потенциально вредные диеты

Отказ от ключевых компонентов питания могут причинить основательный вред здоровью человека. Диетологи и нутрициологи уже с давних времен стараются донести до людей, что хорошее здоровье  невозможно без правильного питания, где пропорционально содержатся белки, жиры и углеводы, а также регулярной физической нагрузки.

Несмотря на советы диетологов и нутрициологов, ежегодно в интернете появляется большое количество диет, которые как правило основаны на псевдонаучных теориях. Эти диеты обещают, вечную молодость и красоту, крепкое здоровье, удивительную стройность и т.д. В этой статье мы рассмотрим топ 3 диет, которые несут потенциальный вред для здоровья. 

Фруктовая диета

Фруктовая диета основана на употреблении сырых продуктов. Строгого описания как должен питаться человек в данной диете нет. Кто-то ест только фрукты, кто-то добавляет орехи, зерна, семена и т.д. Звучит неплохо, не правда ли? Всем же известна полезность фруктов и цельнозерновых продуктов. Но давайте разберем почему же данный тип диеты вреден для здоровья. 

Если внимательнее посмотреть на эффект, который оказывает данная диета, то можно понять, что фрукты не содержат всего комплекса веществ необходимые для поддержания нормального состояния здоровья. 

Основная проблема с фруктовой диетой состоит в том, что в результате ограничений, организм лишается важнейших макро — и микроэлементов. Прежде всего это белок, кальций, витамины группы B и D, цинк, железо, омега жирные кислоты — дефицит этих веществ приводит к анемии, развитию рахита, остеомаляции и другим проблемам с костной тканью, кожей и мышцами.  

Помимо этого во фруктах содержится много фруктозы, который метаболизируется исключительно в печени и избыток фруктозы приводит к накоплению жира в печени, что повышает риск цирроза печени и неалкогольного стеатогепатита. 

Кислотно-щелочная диета

Этот тип диеты подразумевает употребление “кислотных” и “щелочных продуктов”. К кислотным продуктам относятся: рыба, мясо, яйца, молочные продукты и другие продукты содержащие углеводы (кроме фруктов).

По теории, повышенная кислотность приводит к нарушению обмена веществ и всем связанным с этим негативным последствиям — проблемам кожи, лишнему весу, плохому самочувствию и т.д. По этой причине нужно отказаться от питания, которая “закисляет организм”. 

Как и в случае с фруктовой диетой, этот список продуктов кажется очень полезным, но опять-таки исключение из рациона целых групп продуктов, особенно углеводов, — это очень плохая идея. Не говоря уже о том, что теоретические основы кислотно-щелочного питания не имеют под собой никаких научных доказательств.

Кетодиета

Данный тип питания основан на очень высоком потреблении жиров, умеренном потреблении белков и очень низком потреблении углеводов. При такой диете организм вынужден отказаться от глюкозы в качестве основного источника энергии и перейти на кетоновые тела — продукт расщепления жиров.

Как считают многие эксперты, риски для здоровья, связанные с кетодиетой, значительно перевешивают потенциальную пользу. Дело в том, что упор при таком типе питания делается на мясопродукты (бекон, насыщенные жиры, сливочное масло)  и красное мясо при этом потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов резко ограничено.

Такой тип питания может быть особенно опасным для беременных женщин и будущих матерей, поскольку низкое содержание углеводов в пище повышает риск врожденной патологии у ребенка — дефекта нервной трубки. Помимо этого высокое содержание белка в пище способно ускорить наступление почечной недостаточности у пациентов с заболеваниями почек, а также повысить уровень «плохого» холестерина в крови у многих других пациентов. 

В долгосрочной перспективе, хронический недостаток в пище важнейших витаминов, минералов, фитонутриентов, клетчатки, а также углеводов, повышение уровня холестерина в крови — все это может привести не к снижению, а к росту риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и болезни Альцгеймера.

Международная специализированная выставка здравоохранения MedExpo Kyrgyzstan

Уважаемые друзья и партнёры. Спешим поделиться новостью.
Наша компания вновь примет участие в 15-й Международной специализированной выставки здравоохранения MedExpo Kyrgyzstan, которая состоится в гибридном формате с 30 марта по 1 апреля 2021 года. Выставки были, есть и будут эффективным инструментом для повышения продаж, презентационной площадкой новинок индустрии и местом для заключения договоров и контрактов. Именно на выставке возможно провести конкурентный анализ и оценить соответствие продукции спросу.
Прошедший 2020 год стал для всех переломным в виду новых реалий, связанных с пандемией коронавируса, заставив еще глубже оценить важность проведения выставки и поддержки сферы здравоохранения как стратегического направления Кыргызской Республики.
Мероприятие предоставит возможности презентовать новинки компании, рассказать о новых технологиях и сервисах в сфере нашей деятельности, продемонстрировать потенциал, укрепить деловые связи и расширить горизонты сотрудничества.
Для нас очень важно привлечение новых партнеров. А также мы очень ждем встречи с коллегами, ведь личные встречи самые важные.
Наша компания не просто дистрибьютор, но и производитель, и ритейлер. Поэтому для нас большой вопрос, с чем выходить на выставку. С точки зрения бизнес-конференции — это место очень удачное. Нам нравится собирать здесь наших партнеров. Мы приурочиваем к выставке MedExpo и другие события компании, чтобы собирать здесь больше клиентов. Наше приглашение для них является значимым. Они увозят отсюда новый опыт, новые знания, новые каталоги, новые контакты. Наверное, в этом основная ценность.
Дорогие друзья, берегите себя и до встречи на выставке.